Comenzar una dieta saludable para bajar de peso

by ALYSSA JANELLmiércoles, 19 de febrero de 2020 19:09:22

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Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.

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Es necesario comprometerse y tener un plan bien pensado.

Y para ello debemos recordar la definición del sobrepeso y la obesidad. Acumular una cierta cantidad de grasa corporal es normal y totalmente necesario para el organismo. Tomar consciencia de esta situación y de sus posibles consecuencias es el primer paso para empezar a perder peso.

Es posible que desee perder peso por razones personales.

A menudo sucede que nos desmoralizamos cuando vamos a hacer dieta e intentamos adelgazar. Bien porque no conseguimos bajar todo el peso que desearíamos, o nos cuesta demasiado, o incluso porque lo volvemos a recuperar en poco tiempo.

Si bien hemos dicho que el primer paso para perder peso era la toma de consciencia, el segundo es marcar el objetivo. En este caso, nuestro objetivo no se basa simplemente en bajar kilos, lo que verdaderamente importa es mantener el peso que hemos logrado alcanzar.

Y no pecar en alimentos procesados y ultraprocesados. Es necesario moversesubir y bajar escaleras, ir andando a los sitios y si podemos añadir el deporte a nuestra rutina, mejor.

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Coma solo cuando tenga hambre. No se saltee las comidas. Espere 15 minutos antes de servirse una segunda porción de.

Así no nos saldremos de lo pautado. Esos sentimientos y objetivos les dan fuerza al comienzo, pero se van diluyendo y transformando. Si su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico.

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