A nova dieta dos 31 dias receitas pdf

by MARTHA KARYNjueves, 20 de febrero de 2020 14:42:09

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Retire e reserve. Adicione a salsa picada e os bifinhos enrolados. Tape e deixe em lume brando até os bifinhos estarem tenros.

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Quando estiver quente, junte o alho e a gengibre, o molho de soja e o piripiri. Mexa durante meio minuto e depois junte os cogumelos. Após alguns minutos, junte as gambas e misture até ficarem cor-de- rosa. Misture e reserve, tapado.

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Ponha um fiozinho de a nova dieta dos 31 dias receitas pdf numa frigideira e, quando estiver quente, junte as cebolas e o pimento. Misture durante cerca de 1 minuto.

Junte a carne e mexa até estar pronta. Tempere com sal e pimenta e polvilhe com a salsa. Quando estiver quente, espalhe o queijo pela base toda da frigideira.

Sirva com brócolos cozidos. Existe normalmente uma quebra de energia nesta altura, e compensamo-lo com aquilo que ingerimos nesta hora.

Numa frigideira, aqueça o azeite e, quando estiver quente, junte os cogumelos. Vire o bife e polvilhe com o queijo.

Tape e deixe cozinhar até o queijo estar derretido.

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De sobremesa, pode comer uma gelatina. Agora é continuar! Espete os cubos de carne, a gosto, nos paus de espetada, alternando com fatias de pimento e cebola. Vire as espetadas a meio do processo para ficarem bem assadas. Acompanhe com as courgettes receita seguinte, que pode preparar em seguida.

Corte fatias fininhas ao comprido e coloque-as a direito num tabuleiro de ir ao forno, por cima do papel vegetal.

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Regue com um fio de azeite e polvilhe com o sal grosso e o alho em pó. Leve também ao forno até os bordos das fatias começarem a ficar dourados. Acompanhe com as espetadas. Tempere com sal e pimenta. Adicione o ovo e mexa.

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Acompanhe com salada de alface. Junte o tempero de taco e mexa até a carne estar douradinha. Retire da frigideira e ponha numa taça funda para servir à mesa, de forma a cobrir o fundo.

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Espalhe o tomate por cima do queijo e depois a alface por cima do tomate, sempre para cobrir a camada inferior por inteiro. Tempere os tomates em lata com sal e pimenta e espalhe levemente por cima da alface. Pôr um fiozinho de azeite numa frigideira e, quando estiver bem quente, adicionar o atum. Deixar dourar durante 3 minutos de cada lado se gostar mais bem passado, deixe durante mais tempo. Colocar o molho por cima do bife de atum.

Acompanhe com espinafres ou grelos salteados. Forme em bolinhas e cozinhe numa frigideira com azeite ou no forno. Sirva com o esparregado, cuja receita vem em seguida. Ponha numa frigideira e deixe em lume brando até estar bem cremoso, mexendo sempre. Corte em fatias fininhas.

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Sirva com o molho de soja, wasabi e o gengibre. No entanto, sem exageros, porque é um pouco salgado.

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Hoje, no entanto, é dia de matar saudades. Se lhe apetecer um chocolate, coma um quadradinho. Se lhe apetecer vinho, beba um copo. Hoje é dia de se deliciar com outro tipo de iguarias Ponha o azeite num tacho e, quando estiver quente, junte o alho e os coentros até o alho alourar.

Junte as amêijoas e tape.

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Quando as amêijoas estiverem todas abertas, retire do lume e ponha num prato fundo para servir. Acompanhe com espargos, confecionados segundo a receita que se segue. Numa frigideira, aqueça o azeite.

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Junte os espargos e mexa. Adicione o alho, o sal e a pimenta.

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Numa frigideira, ponha um fiozinho de azeite. Refogue o alho e a cebola. Junte os cogumelos e o interior da courgette reservada. Mexa bem. Retire o interior das salsichas e junte à frigideira. Mexa até a carne estar dourada. Deixe arrefecer um bocadinho, retire o excesso de líquido, e depois misture tudo com o ovo batido e o queijo. Encha as 2 metades da courgette.

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Leve ao forno até estar dourado aproximadamente 30 minutos em lume médio. Sirva com tiras de aipo, cenoura, pepino, pimentos vermelhos ou rodelas de rabanete. Se escolheu o início da dieta para começar a praticar exercício, aconselho-o a esperar mais um pouco. Leve ao forno grill uns minutos até a parte de cima ficar dourada. Corte a beringela ao meio ao comprido.

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Sopa de verduras — Se aconseja tomar sopa de verduras tres noches por semana. Hay que prepararla sólo con las verduras permitidas y no hay límite de cantidad. Ahora sólo se pierde de medio kilo a un kilo por semana, tanto las mujeres como los hombres. Se debe pasar a esta tercera fase cuando ya sólo falten uno o dos kilos para llegar al objetivo final. Pero tenemos nuevas incorporaciones. A nova dieta dos 31 dias receitas pdf, todos os cometemos, e ainda bem.

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