Adelgazar 10 kilos en 20 dias

by LACEY JANICEjueves, 16 de enero de 2020 9:24:34

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No importa el tipo de ejercicio, si bien es cierto, siempre se aconseja ejercicio de tipo aeróbico. Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa g.

Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha g y 1 naranja. Recuerda siempre también beber mucha agua.

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Lo que se propone no es un plan nutricional como tal, sino todo lo contrario. Enfría en la nevera.

Una de las claves para la comida saludable y para las dietas, es seguirlas a cabalidad y hacer mucho ejercicio.

Primero pon el arroz a hervir con agua y sal. Limpia y corta a dados un calabacín, una cebolla, media berenjena y 10 champiñones. A continuación, saltea en una sartén junto con la carne picada y finalmente añade el arroz.

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Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.

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No paso hambre y disfruto de la comida igual que antes. Esto se traduce en que después de cuatro años de ir subiendo a cuatro-cinco kilos por año ya he bajado 6.

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El promotor de este nuevo estilo de vida es Marcos Borges, nutricionista y fisiólogo, que promete que es posible bajar 11kg en tan solo 22 días. La dieta para adelgazar 11 kg en tres semanas que está arrasando Aunque la propuesta es de 22 días, el objetivo es que los hábitos adquiridos de hidratos de carbono, un 10% de grasas y un 10% de proteínas al día. Con esta dieta de 13 días podrías perder hasta 10 kilos en dos semanas dieta que hace maravillas con tu cuerpo: “La dieta de los 13 días”.

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