¿qué es comida saludable para la diabetes?

by MINDY DIANNviernes, 24 de abril de 2020 17:37:27

¿qué es comida saludable para la diabetes?

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El diagnostico de diabetes viene acompañado de nuevas rutinas para obtener un mayor bienestar y calidad de vida.

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Al comienzo, la planificación de las comidas puede ser abrumadora. Si usted tiene problemas al momento de planificar sus comidas, consulte con su equipo de atención de diabetes. American Diabetes Association.

Un plan de alimentación para la diabetes es una guía que le dice qué tipos de alimentos debe comer y en qué cantidad durante las comidas y como bocadillos.

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Diabetes food hub. Accessed August 13, Regístrate ahora. Escrito por el personal de Mayo Clinic.

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Mostrar referencias Evert AB, et al. Nutrition therapy recommendations for the management of adults with diabetes.

Votos:

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Alimentación Consejos nutricionales. Método del plato El método del plato le ayuda a controlar el tamaño de sus porciones.

Encontrar los mejores alimentos que puedes comer cuando tienes diabetes puede resultar difícil.

El método del plato muestra la cantidad de cada grupo de alimentos que debe comer. Su plan de alimentación diaria también puede incluir pequeños refrigerios entre las comidas. Tamaños de las porciones Puede utilizar objetos cotidianos o su mano para calcular el tamaño de una porción.

Conteo de carbohidratos El conteo de carbohidratos implica llevar un registro de la cantidad de carbohidratos que usted consume cada día. Elija carbohidratos saludables, como frutas, verduras, granos enteros, leguminosas y leche baja en grasa, como parte de su plan de alimentación.

Tome agua cuando haga ejercicio para mantenerse hidratado.

La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable para las personas con diabetes.

Planee su actividad física Hable con su equipo de atención médica antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio, sobre todo si usted tiene otros problemas de salud. Prevenga la hipoglucemia Dado que la actividad física reduce el nivel de glucosa en la sangre, usted debe protegerse contra la hipoglucemia. Cuídese los pies Las personas con diabetes pueden tener problemas en los pies debido a la mala circulación de la sangre y a las lesiones de los nervios, que pueden ser el resultado de los altos niveles de ¿qué es comida saludable para la diabetes?

en la sangre.

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Intente: caminar a paso firme o hacer senderismo subir escaleras nadar o tomar clase de aeróbicos en el agua bailar montar en bicicleta puede ser estacionaria tomar clases de aeróbicos jugar baloncesto, tenis u otros deportes Hable con su equipo de atención médica sobre cómo hacer ejercicios de calentamiento antes y enfriamiento después de hacer alguna actividad física.

Haga ejercicios de estiramiento Los ejercicios de estiramiento son una actividad física leve o moderada.

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Encontrar los mejores alimentos que puedes comer cuando tienes El pescado graso es uno de los alimentos más saludables del planeta. Un plan de alimentación para la diabetes es una guía que le dice qué tipos de alimentos debe comer y en qué cantidad durante las comidas y. Los aspectos que se deben de tener en cuenta para lograr un control adecuado de la diabetes son: mantener una alimentación saludable y un.

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