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by LESSIE DOLLYdomingo, 28 de junio de 2020 9:31:19

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Adapta tu plan de pérdida de peso a tu situación particular. Cada persona es diferente, así que es lógico que el mismo plan de dieta no funcione para todos.

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En particular, es importante que tomes en cuenta tu consumo de calorías o peso inicial para hacer un plan de pérdida de peso realista y seguro. Sin embargo, si por lo general solo consumes cerca de 2.

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Si este es el caso, procura reducir tu consumo de calorías de aproximadamente a calorías por día, ya que esta es la cantidad mínima necesaria para mantener los niveles de energía en alto. Mantén un registro diario de los alimentos. Ya que vas a empezar tu plan de pérdida de peso, te recomendamos mantener un registro diario con el fin de seguir la pista a la cantidad de alimentos que comes cada en un mes puedo adelgazar y.

No olvides contar cada cuadrado disimulado de chocolate o puñado extra de nueces.

Por otro lado, también se tiene que tener en cuenta el porcentaje de grasa. Tampoco es recomendable realizar una dieta hiperproteica, recuerda.

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Tanto si queremos seguir su ejemplo, como si nos 'pica la curiosidad' sobre cuánto peso podemos perder en un mes, puedes seguir los. Cada vez que pasan las Navidades y se acerca o termina el verano comienzan los propósitos para bajar de peso, ya sea para eliminar esos kilos de más que. La respuesta se reduce a matemáticas simples: en un mes, se puede anticipar de forma razonable la pérdida de 4 a 5 kilos si sigues un plan.

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Deberías ponerte en manos de endocrinos o nutricionistasque te hagan un plan personalizado, para que pierdas peso con salud y sobre todo, no lo recuperes en dos días.

Si me preguntan si seguiré yo respondo que sí. Si no lo hubiese hecho… me hubiese arrepentido. Empeze en el octubre del con 97 kg y después de 8 meses ya estoy a 85 kg.

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Con su profesionalidad he por fin re-aprendido a comer en manera saludable, a utilizar bien los alimentos en mi dia a dia y he afrontado los cambios que estaban pasando en mi vida con mucha positividad y un poquito mas de calma también en el aspecto de mi alimentación.

Ahora me estoy adaptando a mi nueva vida en un país con cultura alimentar muy distinta de la mediterranea, pero lo aprendido en estos meses me esta ayudando en esto nuevo empiezo. Gracias a Alimmenta y gracias a Marisa.

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Si necesitas atención personalizada, llama al 93 95 Al menos 3 horas entre una comida y otra. Desayunos : Un pieza de fruta o un zumo natural.

Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.

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