Cena de dieta saludable

by LILIANA JULIAmiércoles, 8 de julio de 2020 14:10:11

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Pero al ser un alimento con mucha proteína y bajo en grasa, puede ser un gran aliado en una primera fase. El resultado, simplemente exquisito.

Cocinar no es difícil, y si queremos mantener una dieta sana es imprescindible que nos pongamos a ello.

Rellenamos los champiñones limpios y previamente vaciados con un picadillo de jamón y puerro rehogado en aceite. Encima colocaremos un huevo de codorniz y hornearemos a grados hasta que estén cuajados.

Cuantas veces, cuando llegamos a casa después de un largo día de trabajo, nos quedamos colapsados mirando nuestra nevera sin saber qué hacernos para cenar.

Posiblemente, pero nos costaría encontrarlo. Evita los insultos o las descalificaciones para fomentar un ambiente en el que todos se sientan cómodos y libres, en definitiva, un tono que propicie cena de dieta saludable participación. Al comentar, procura no ser repetitivo.

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Es por eso que, en muchas ocasiones, nos lanzamos a las conocidas como dietas milagro que nos prometen bajar de peso considerablemente en muy poco tiempo.

Podemos presentar la tortilla como un solo canelón o partirlo por la mitad y comer pequeños rollitos. En este caso, volvemos a engañar al ojo, preparando una ensalada caprese en un formato diferente al habitual.

Para empezar, preparamos la salsa con la que acompañaremos el plato.

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Picamos el ajo y la albahaca y los mezclamos con el aceite de cena de dieta saludable, la sal y la pimienta. Cuando tenemos las brochetas acabadas y en el plato, las rociamos con la salsa que hemos preparado.

El humus es un plato que siempre miramos desde el punto de vista de los acompañamientos o los entrantes. Pero, acompañado por unas cuantas verduras, se convierte en una forma sana y entretenida de cenar.

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Sándwich vegetal. Ensalada caliente de pollo con verduras. Aguacates rellenos.

Empezamos por los crudités, pelando y cortando en tiras los pepinos, las zanahorias, el pimiento y el apio. Para hacer el humus blanco, escurrimos bien las alubias blancas y las batimos con sal, aceite, un poco de cena de dieta saludable, una cucharada de tahini, un diente de ajo troceado y el zumo de medio limón. Cuando logramos una crema suave y sin trozos, lo servimos en un pequeño bol.

Puede parecer que estamos ante uno de esos platos sofisticados que se piden en los restaurantes o, incluso, se sirven en las bodas. Pelamos el tomate, le quitamos las semillas y lo cortamos en dados pequeños.

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Hacemos lo mismo con el salmón ahumado y el aguacate. Mezclamos los trozos con el aliño y ya lo podemos poner en el plato.

Que alimentos comer en una dieta saludable.

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